jak długo

[...] korzystnie wpływa na gospodarkę insulinowo-glukozową itp DZIAŁA selen - silny antyutleniacz, działa korzystnie na metabolizm tarczycy DZIAŁA , cynk - poprawia jakość snu, skóry, paznokci, włosów, wpływ na synteze białek oraz testosteronu DZIAŁA , różeniec górski- świetny adaptogen działaćy antydepresyjnie, zmniejsza stres oraz [...]

Bycie medialnym jest bardzo ważne w branży fit.. niestety. Ja miałem podobnie z tym żeby zostać osobą publiczną. Jeszcze jak współpracowałem z Łukaszem Nyklarzem to zawsze mi powtarzał że musze być aktywny w sieci i mediach społecznościowych żeby wyrabiać markę. Nie mogłem się z tym oswoić długo bo tez nie należę do osób, które "lans" mają we [...]

[...] :-) Co do wioślarza, to dokładnie takie samo odczucie można powiedzieć, ze miałam. Na bank dłuższy dystans byłby większym wyzwaniem przy tym oporze, ale przy czymś takim jak interwał gdzie musisz dać maksa z siebie, to ten opór jakby "ginie" w tym wszystkim. A do tego co drobnym drukiem dopisałaś, to dokładnie tak :-)) Posiadanie dziecka [...]

[...] dochodziłem do tego wniosku. Jednym idzie łatwiej budowanie sylwetki, mi trudniej. Zgubiła mnie też zazdrość, że inni potrafią zrobić po 2,8kg i zwiększać siłę co miesiąc, jak np. Ties (jestem pod wielkim wrażeniem jego osiągnięć), czy być tak wytrwałym jak Wy. Nie kręcą mnie wyniki siłowe. W dupie mam ile będę dźwigał na ławce, czy w mc. Do [...]

[...] Już długo nie liczę. Myślę jednak, że 2-3 g. Jestem cienkokostnym endomorfikiem i tłuszcze mnie zabijają. Nawet węglowe cheaty ostatnio mnie nie zalewają. Tak to jest jak mała główka przejmuje dowodzenie, eh... Trzeba chyba zaprząc "prawicę" i się kontrolować %-) sidex95 - właśnie. Bo widzisz, nie można się rozpyerdalać jak żaba na liściu, [...]

n3x1983 - komenty wstawiłem jakieś miesiąc, czy dwa temu. Hubert81 - będą lepsze ujęcia. Regenat - akurat na pakowanie nie mogę narzekać. Poza tym zakupy robiłem tam dawno temu. Ostatnio tylko ZMA, bo mi się po nim lepiej śpi. "Podstawki" to gumowe maty, które leżą na siłce. Takie wycieraczki jak są na schodkach w sklepach. Kłade dwie na stronę i [...]

"Podstawki" to gumowe maty, które leżą na siłce. Takie wycieraczki jak są na schodkach w sklepach. Kłade dwie na stronę i jest OK. Długo wisiała kartka na siłce o zakazie MC, bo na dole gasło światło jak sztanga uderzała o podłogę. Aktualnie jej nie ma, ale oprócz mnie MC robi może jedna czy dwie osoby. Przepraszam za spam, lecz CO TO k***A JEST, [...]

OLIMP Taurine Mega Caps Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstającym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów – w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest [...]

[...] jeśli chodzi o wyciskanie na dużych ciężarach, to czas odpoczynku powinien być odpowiednio wydłużony. Zalecałbym od 3 do 5 minut,ale gdy ćwiczę na ekstremalnych ciężarach, jak np. 5 powtórzeń z ciężarem 270 kg, to wydłużam przerwę pomiędzy seriami nawet i powyżej 5 minut. Trudno oczekiwać, że wykona się serię na tym ciężarze, odczeka 3 minuty i [...]

[...] 3 do 5 ćwiczeń, 3 do 5 serii, 3 do 5 powtórzeń z ciężarem, z którym można zrobić... wiecie ile powtórzeń Do tego dołożyłbym rwania KB24 w objętości wyznaczonej tak jak w ROP (rzut dwiema kostkami) i dwa razy w tygodniu ciężki swing również z kostek. Magor jeśli chodzi o niedźwiedzia to sprawa jest prosta. Znając tok myślenia Pawła T to [...]

@Shadow78-No, temu Panu bardzo zniszczył. 104 latek biegający maratony: Wspaniała forma.Tylko pozazdrościć. Aktywność sportowa jest ok .Chodzi o to jak agresywnie podchodzisz do treningu. Jaki czas dajesz sobie na regenerację w jaki sposób dochodzisz do swojego progresu. To wszystko jest bardzo ważne i jest dla cierpliwych. Jeśli ktoś biega [...]

shadow, rzuć jeszcze jakieś inne patenty na spirulinę. Leży mi w szafie dość długo i jakoś nie mam pomysłu gdzie ją przemycić. Koktajl, koktajlem, ale to myce zielonego blendera ;-) Lejjla - mnie rano weszła z kefirem, rodzynkami i pestkami z dyni. No smak i zapach... Intrygujące. Ale nie powiem złego słowa! Wcinałem aż mi się uszy trzęsły. [...]

Maciek jak robisz te flipy i łapiesz w takiej rotacji to nie odczułeś może prostowników? wygląda to trochę jak by ciężar Ciebie lekko ciągnął do przodu. Pewnie, że ciągnie. Gwidu, to jest 48 kg rozpędzone przynajmniej do 2G (mierzyłem kiedyś) + składowa ruchu obrotowego kuli. A na ogarnięcie tego masz tylko pół sekundy. Przy normalnym swingu bym [...]

[...] było takie cos - rama : .... yy nawet nie pamietam nazwy :P ale kosztowała 250zł i wazyła 1,8kg, 14" , Amorek: RST Gila T5 100mm (150zł), Mostek i kiera : Truvativ XR (jakies 100zł chyba) , koła jakies zwykłe stozkowe za 60zł i powiem ci ze dawały i to konkretnie bo długo wytrzymały :P , korba : RPM (120zł) Hamulce : tektro (50zł) Klamki : [...]

W moim przypadku właśnie ze względu na wrastające włoski depilator leży i się kurzy... Nie wiem, możliwe że mam jakieś skłonności do wrastania Z nogami udaje mi się jakoś jeszcze radzić, zdezynfekowanie 'miniranek' i regularny masaż szorrrrstką rękawicą w miarę minimalizują takie przypadki. Ale bikini i pach raczej już nie spróbuję... Tam [...]

za 1 razem czulem sie dziwnie dzisiaj poleciala druga dawka i juz lepiej jest jedynie strasznie sie pociłem na treningu i straszna suchosc w ustach.. Jednak po treningu dlugo utrzymuje się takie uczucie nie wime jak to opisać, podobne jak bym skoczył z bungee i i był dopiero co po skoku albo jak bym jechał ponad 200 autem:)

Muszę porozmawiać ze użznajomymi, może ktoś poleci mi jakiegoś sprawdzonego, bo ten Pan postrzelał mi kościami, pokazał ćwiczonko i wziął 50zł. Chcę, bardzo chcę pomóc temu kręgosłupowi, bo czuję jak on cierpi. Mam 18lat i łamie mnie w odcinku lędźwiowym jak stoję dłużej niż 20 minut, siedzę za długo, już o dźwiganiu nie mówiąc.

Dla mnie jest Gracja a potem długo, długo nic niestety. Słowianki nie wliczam, bo tam jak usłyszałem od Pani recepcjonistki "stawiają na stałych klientów z karnetami na rok" (najlepiej na 100 lat). :) Gracja niestety straszy masą ludzi pod wieczór, ale jak skończy się sezon plażowy to się trochę rozluźni. :)

a jak Ci ida obwody na tym planie ? (łapka ,udo itd), długo to fbw? kiedy split ?

[...] 1250 po trenie Chyba ok ? dnt sama kreta co do trenu to zmienie podzial parti na wolne Plecy + klata barki+bic+tric nogi wolne plecy+klata barki+bic+tric dzieki temu dorzuce cw na plecy i klate bo tak za dlugo tren szedl wrzucam rampe jak mówil davido na wielostawy bo na inne raczej bez sensu,teraz pytanko czego brakuje,co dodać waszym zdaniem,